Die ersten Tage nach dem Fasten sind besonders wichtig um eine Nachhaltigkeit der Fastenwoche zu erzielen.
Während der Aufbautage stellt sich der Körper wieder auf "Normalbetrieb" und Nahrungszufuhr von außen um. Der Kostaufbau geschieht langsam und schonend für den Organismus, Verdauungssäfte müssen erst wieder produziert werden. Hier passieren die meisten Fehler - die alten Muster schleichen sich rasch ein.

Daher nehmen Sie die Fastenwoche als Basis für eine ausgewogene Ernährungsumstellung. Übernehmen Sie Tipps, Rezepte und das Gefühl des NEUgeborenen in den Alltag. Leben Sie bewusst mit Genuss und allen Sinnen. Achten Sie auf die Qualität Ihrer Lebensmittel und deren Zubereitung.