Nach dem Fasten sind Körper, Seele, Geist gereinigt und voll neuer Vitalkraft. Das ist der richtige Zeitpunkt, seine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten umzustellen.
Wenige Veränderungen können Ihnen dauerhaft Lebensenergie und Wohlbefinden geben und Sie vor Zivilisationskrankheiten (wie Stuhlverstopfung, Herzinfarkt, Arteriosklerose) bewahren:

• Endlich Vollkorn. Machen Sie Vollkornprodukte zu Ihren Grundnahrungsmitteln.
• Täglich Frischkost. Essen Sie täglich Blattsalate und Wurzelgemüse.
• Weniger Milchprodukte. Milchprodukte nicht in zu großen Mengen verzehren.
• Kaltgepresste Öle. Verwenden Sie unraffinierte, kaltgepresste Öle und Butter.
• Weniger Fleisch. Reduzieren Sie den Konsum von Fleisch- und Wurstwaren.
• Mehr Gemüse, Obst und andere Bioprodukte. Kaufen Sie bei regionalen Erzeugern und nach jahreszeitlichem Angebot höchste Qualität.
• Weniger Genussmittel. Probieren Sie Kaffee, Alkohol, Zigaretten, Industriezucker und Süßigkeiten mehr und mehr wegzulassen.
• Reduzieren Sie Fertigprodukten. Damit verringern Sie die Zufuhr von Farb-, Aroma und anderen künstlichen Zusatzstoffen.